Mint azt már Önök is tudják, cégünk nemrégiben ünnepelte 5. születésnapját Magyarországon, így ennek apropójából egy nagyszabású rendezvény keretein belül 50 szerencsés ügyfelünk -kísérőikkel együtt- részt vehettek egy nagyszerű életmód napon a márkánk nagykövetével, Béres Alexandrával.
Alexandra egy közel 2 órás előadást tartott a vendégeknek, ahol az életmódváltáshoz adott tippeket, illetve néhány ötletet arra, hogy hogyan lehet a rosszul berögződött szokásokon apró trükkökkel változtatni.
Nézzük néhányat ezek közül:
-
- a sportolás megkezdése mindig nagyon nehéz, de az első lustaság leküzdése után a motiváció is meg fog érkezni
- érdemes a sportoláshoz kiszámolni a mindenki számára megfelelő maximum pulzusértéket, ami körülbelül 120 és 140 közé esik és ebben a tartományban tartani az edzés alkalmával a megfelelő hatékonyság eléréséhez
- a megfelelő sportág kiválasztása előtt határozzuk meg, hogy mi a célunk a mozgással: fogyás, izomtömeg növelés vagy jobb kondícionális állapot elérése
- a stresszlevezetéshez elengedhetetlen a rendszeres mozgás beiktatása a mindennapokba
- próbáljuk meg a lehető legkevesebb cukros élelmiszert enni/inni, illetve felállítani szabályokat arra vonatkozóan, hogy mennyit engedünk meg magunkat hetente vagy havonta
- a legjobb természetes édesítőszer, amit nap mint nap használhatunk cukor helyett az a stevia és az eritrit
- a gyerekeknek édesség helyett már egészen pici kortól próbáljunk meg zöldségeket és gyümölcsöket adni, így nem lesznek már kicsi koruktól fogva a rossz szokásaik rabja
- különösen fontos a halolaj, a jó minőségű omega 3 zsírsavak bevitele
- étkezzünk ötször naponta
Amennyiben kíváncsiak Alexandra további jótanácsaira, úgy teljes terjedelmében az előadás megtekinthető a Facebook oldalunkon!