Ezek az utolsó pillanatok, amikor még érdemes elkezdeni a kemény munkát. A cél ugyebár az, hogy ne égjünk le a strandon – és itt most nem elsősorban az UV sugárzás káros mennyiségére gondolunk. Első gyakorlatnak a tükör előtt való őszinte megdöbbentést ajánljuk: tényleg szánjunk pár percet arra, hogy a lehető legkevesebb ruhában megálljunk egy nagy tükör előtt, és lemérjük, mekkora kárt tettek bennünk a téli zabálások.